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产妇面包可以吃吗

2019-12-25 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:产妇由于刚生产完,身体比较虚弱,是需要及时补充营养的时候。因此很多家庭会为产妇们准备大量有营养的食物,但是也有些产妇想要在生产完后吃面包,那么产妇面包可以吃吗?面包适不适合产妇吃,我们今天就来一探究竟......

产妇由于刚生产完,身体比较虚弱,是需要及时补充营养的时候。因此很多家庭会为产妇们准备大量有营养的食物,但是也有些产妇想要在生产完后吃面包,那么产妇面包可以吃吗?面包适不适合产妇吃,我们今天就来一探究竟!

产妇面包可以吃吗

产妇是可以吃面包的。

一、产妇吃面包的好处:

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍,蛋白质增加近2倍。因为面包是碳水化合物类,可为身体提供很高的能量。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。产后新妈可以吃些健康的全麦面包。

二、产妇吃面包需注意:

尽管面包具有多种营养,可口美味,但是建议产妇要适量吃面包,尽量少吃“附加物”太多的面包,热量太高,可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”,导致产后肥胖哦。

三、产妇饮食禁忌

1、忌食寒凉生冷食物:

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品:

食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品:

孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品:

过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物:

产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱:

产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

面包里面富含丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,会为人体带来一些营养,所以关于产妇面包可以吃吗这个问题,给出的结果就是可以适当吃一些全麦面包,同时呢,小编还为大家介绍了一些产妇禁忌的食物,大家要记住哦,多关系自己的身体!


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