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怀孕了可以吃巴旦木吗

2020-1-9 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:巴旦木,美国大杏仁,俗称薄壳杏仁。巴旦木产于新疆那一带,富含丰富的蛋白质和人体所需的维生素,具有明目益肾,安神等多种功效,是一类健身滋补的补品,是男性朋友们的最爱。可是。怀孕了可以吃巴旦木吗?会不会有......

巴旦木,美国大杏仁,俗称薄壳杏仁。巴旦木产于新疆那一带,富含丰富的蛋白质和人体所需的维生素,具有明目益肾,安神等多种功效,是一类健身滋补的补品,是男性朋友们的最爱。可是。怀孕了可以吃巴旦木吗?会不会有什么副作用呢?

怀孕了可以吃巴旦木吗

巴旦木的营养价值是很高的,其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右,含有的营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等,孕妇可以食用,但食用过多的话,容易导致上火,特别是孕妇属于极易上火的人群,更是不能多吃,但是孕妇适量的吃点巴旦木对身体还是有一定好处的。

孕妇吃巴旦木有什么好处

补充营养

巴旦木的营养价值很高,含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素,孕妇适量食用可以很好的补充营养,起到滋补身体的作用。

健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,一般儿童食用是可以促进大脑发育的,而孕妇适量食用能帮助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

滋养肌肤

孕妇在孕期的时候,皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥,而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂,能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基,对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

有益于心脏健康

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平,适量吃巴旦木,能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量,从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

孕妇不能过多的吃巴旦木

巴旦木是属于热性干果,食用过多的话,容易导致上火,特别是孕妇属于极易上火的人群,更是不能多吃。再加上孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的,不能长期只吃一种食物,所以要控制好食用巴旦木的量。

孕妇一天吃多少巴旦木为好

孕妇不管是吃什么都是要注意适可而止的,吃巴旦木也是一样,尽管营养价值比较高,但一天最多吃个5颗左右就可以了,不要多吃。

怀孕了可以吃巴旦木吗?当然可以,不过孕妇适量地食用巴旦木,不仅对在孕期中的自己好,而且可以促进肚子里的小宝宝的大脑发育。巴旦木属于热性干果,容易上火,在孕期的孕妇们还是多吃一些粗粮和富含维生素A,C及钙,铁丰富的蔬菜水果,要对宝宝好,对自己也好。


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