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     综合国内外营养专家的意见,我国的饮食习俗主要存在着以下九大缺点,需要引起大家注意:      1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。      2.中国人吃味精  .....【详细】
   绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物,一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过专家提醒,人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜,如果过量食用,太阳光直接照射后,对皮肤有害,甚至可能导致皮炎!究竟哪些蔬菜需要堤防呢?   八种蔬菜多吃伤害皮肤   目前比较普遍的看法是,芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、.....【详细】
       人们总是对有关营养的各种说法感到困惑;因为它们总是在变。但是一些基础概念经受住了时间的检验。以下是10个十分普遍的说法,有正确的也有错误的。请你做一下判断,然后再对照答案看看自己的营养知识如何。     1.一种标明为93%无脂肪的食物意味着其中7%的热量来自脂肪。  &.....【详细】
   柠檬祛斑的最便捷方法?相信还有很多小伙伴们还不知道柠檬祛斑的最便捷方法,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,那么下面就和小编一起来看看吧。 柠檬祛斑的最便捷方法 一颗柠檬茶帮助祛斑 女生坚持每天喝柠檬茶,是具有美容养颜的功效的。柠檬中富含维生素C,可以消除面部色素斑、抑制黑色素.....【详细】
     婴幼儿时期是儿童体格发育最迅速的一个阶段。一方面,小儿必须摄入各种营养丰富且易于消化吸收的食物来满足生长发育的需要。另一方面,又由于这个时期,小儿的消化功能尚未成熟,稍有不慎就可能导致消化功能紊乱、腹泻、营养不良等疾病的发生。鉴于小儿消化系统的特殊性,下面对几种小儿不宜的食物进行分析,希望借此.....【详细】
       误区六、饭后马上吃水果:     科学家经过研究后指出,水果中含有大量的单糖类物质,很容易被小肠所吸收,但若被饭菜堵在胃中,就会因腐败而成胀气、使胃部不适,所以,吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。 .....【详细】
       误区五、感冒时吃补药:     补药在人体内能产生较高的热量和能量,可使患者体温升高,加重病情。此外,补品还会促进病菌生长繁殖,导致感染程度加重和炎症扩散。 .....【详细】
       误区四、爆炒禽畜肉好处多:     很多人喜欢快火爆炒食物,认为这样做好的菜肴色泽口味都很好。但事实上爆炒是一种很不卫生的烹制方法。禽畜肉尤其是动物内脏,通常都携带大量禽畜病毒、病菌,有的病毒要烧煮十几分钟后才能被杀死。爆炒时间过短,病毒、病菌不易被杀死,吃了这类食.....【详细】
       误区三、调味佐料多多益善:     医学研究结果表明,胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品具有一定的诱娈性和毒性,如饮食中过量使用调味品,轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉,重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病,甚至有致人体细胞畸形,形成癌症的可能。因此,.....【详细】
       误区二、热油炒菜香:     当油温高达200度以上,不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化,而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分,对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此,炒菜还是用八成热的油较好。 .....【详细】
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