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2018-7-30 | 热度:
导读: 17.空腹喝牛奶   有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了,殊不知这种做法很不好。   食物经过了一晚上的消化吸收,胃肠道里几乎空空的了,如果早晨起来空肚子喝牛奶...

17.空腹喝牛奶

  有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了,殊不知这种做法很不好。

  食物经过了一晚上的消化吸收,胃肠道里几乎空空的了,如果早晨起来空肚子喝牛奶,就使牛奶还未等被机体充分的吸收,就顺着空空的胃肠道排了出去,造成营养的极大浪费。

  所以喝牛奶时最好吃些饼干、面包或花卷、馒头之类的碳水化合物,千万不要空腹喝牛奶。

18.牛奶与巧克力同吃NO!

  有人喜欢将巧克力加入牛奶中,以去除牛奶中的怪味。事实上这是不科学的。

  牛奶含有丰富的钙和蛋白质,而巧克力中含有草酸,牛奶和巧克力一起吃时,牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草酸钙。

  人不但无法吸收,时间长了,还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。

  所以,喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。

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